Бодибилдинг для начинающих
Данную статью я вынужден начать с не совсем позитивного вступления: «начинающий бодибилдер – член группы риска». Наверное такова природа жизни, что по мере того, как крепнут мышцы в треноженном зале, только вместе с этим крепнет пытливость ума – как не крути, для многих только личный опыт – сын ошибок трудных. А тому, кто не верит в силу эпичных фраз и для кого факты – это лучший аргумент, привожу сложившуюся закономерность: начинающий бодибилдер пропускает через себя огромное количество информации, как достоверной, так и не достоверной, именно такие верят в то, что они достигнут прогресса только путем долгих и изнурительных тренировок или после применения экзотичных диет, или когда начнут употреблять анаболические стероиды. Возможно этому всему есть место в тренировочной жизни, но уж точно не сразу, главное – не торопиться.
Я верю в то, что для каждого организма существует собственная индивидуальная система тренировок, в гармонии с которой будут неимоверные результаты, но я так же верю в то, что каким бы не был генетический потенциал молодого бодибилдера ему не стоит начинать свою «железную тропу» с выполнения тяжелых силовых упражнений или с фанатического изнурения собственного тела. В подростковом возрасте у юношей еще не окрепшая структура костей, поэтому тяжелые нагрузки могут негативно сказаться на естественном развитии организма. Умеренное, постепенное развитие мышц и гармония во всем – это и есть бодибилдинг для начинающих.
автор статьи Tenza (Бузов Роман)
Эхх, как жаль, что не прочитал эту статью раньше, как только стал ходить в качалку.Было потрачено уйма времени на не нужные упражнения, в частности на жим лежа. И ведь никто не подсказал, что начинать нужно было с простого. В итоге - месяц потраченного времени и ни грамма мышечной массы.