Фитнес и бодибилдинг
Что такое бодибилдинг?
Слово «бодибилдинг» в дословном переводе с английского звучит как строительство (билдинг) и тело (боди). Собственно, перевод говорит сам за себя, но если уделить внимание терминологии, то можно прийти к следующему понятию: бодибилдинг – это процесс развития и наращивания мускулатуры посредством физических упражнений с отягощением, а также с приемом высокоэнергетического питания с повышенным содержанием белка, который способствует гипертрофии мышечных волокон. Говоря по-простому, кушаем много белка, поднимаем много железа, в результате этого возводим на постамент всеобщего обозрения красивое рельефное тело.
Что такое фитнес?
Фитнес является оздоровительной методикой, которая позволяет изменять вес и формы тела, а так же закреплять достигнутый результат на продолжительный срок. Занятия фитнесом, как правило, параллельно сопровождаются правильно подобранной диетой. Диета и комплекс упражнений в фитнесе, в отличие от аэробики, подбираются индивидуально от каждого, руководствуясь строением и особенностью фигуры. Фитнес уникален тем, что доступен всем без исключения, независимо от состояния здоровья и возраста, даже беременным женщинам.
В качестве итога хочу подчеркнуть следующий интересный момент: для наращивания огромной мышечной массы организму требуется огромное количество белков, для поддержания фигуры в изящной гармоничной форме, наоборот – следует быть привередливым в пище и существенно ограничить свой рацион, что, естественно, гораздо труднее. Но с другой стороны, если смотреть именно на тренировочный процесс, то бодибилдинг требует гораздо больших физических усилий и огромной мотивации. Что же ближе для вас, фитнес или бодибилдинг – решать только вам.
автор статьи Tenza (Бузов Роман)
