Архив тега
Яичная диета ненасытного бодибилдера
Яичная диета ненасытного бодибилдера

  Белковый лидер Помните такую детскую сказку про курочку Рябу? Думаю, что многие помнят!   Так вот сегодня я хочу посветить свою статью яйцу не простому и не золотому, а - питательному!!! Ведь яйцо является богатейшим источником питательных веществ. И я уверен в том, что только благодаря этому, яйцо можно смело сопричислить к необходимым продуктам питания культуристов. Так же не поспоришь с тем, что благодаря огромному разнообразию ...

Узнать больше »
Борьба с асимметрией
Борьба с асимметрией

  В это воскресенье ко мне подошел мой друг, и мы заговорили с ним о его занятиях бодибилдингом. Он совсем недавно начал заниматься этим видом спорта!!! И вот он начал мне рассказывать, что на прошлой тренировке, при выполнении жима лежа, у него возникла проблема. Которая заключалась в том, что одна из его рук, во время жима, отставала от другой. Это стало его тревожить. Я на скорую руку дал ему несколько советов, пообещав более ...

Узнать больше »
Техника выполнения жима лежа
Техника выполнения жима лежа

  Жим лежа - именно это упражнение вызывает в нас чувство азарта. Я думаю, что многие меня понимают, и догадываются о чем идет речь. Наверняка каждый из вас участвовал в спорах о том, кто сильнее и кто больше поднимет от груди! Но для многих жим лежа - это не просто повод потягаться силами, а основное упражнение, которое способствует увеличению силы и мышечной массы верхней части тела. ( ...) ...

Узнать больше »
Прорыв в жиме лежа! Программа тренировок на 12 недель
Прорыв в жиме лежа! Программа тренировок на 12 недель

  Многих начинающих бодибилдеров или тех, кто уже давно занимается, но не видит результата своих тренировок, заботит вопрос о том, как составить программу результативных занятий. ( ...) ...

Узнать больше »
Тренировки по бодибилдингу для начинающих
modeli-khudyshki-krasota-ili-bolezn_40833_big

Тренировки по бодибилдингу для начинающих или «Как пробудить свой потенциал» Данная статья пишется исключительно для тех, кто внезапно почувствовал нагнетающее отвращение к печатным изданиям и кого, подобно магниту, начало тянуть к железу – для начинающих. В своей прошлой статье «бодибилдинг для начинающих» я говорил о том, чего не нужно делать в первые дни тренировок, сейчас, наоборот – речь пойдет о том, с чего следует начинать. ...

Узнать больше »
Бодибилдинг для начинающих
Бодибилдинг для начинающих

  Данную статью я вынужден начать с не совсем позитивного вступления: «начинающий бодибилдер – член группы риска». Наверное такова природа жизни, что по мере того, как крепнут мышцы в треноженном зале, только вместе с этим крепнет пытливость ума – как не крути, для многих только личный опыт – сын ошибок трудных. А тому, кто не верит в силу эпичных фраз и для кого факты – это лучший аргумент, привожу сложившуюся закономерность: ...

Узнать больше »