Как правильно организовать правильные тренировки дома! Многие мечтают о подтянутом спортивном теле, ну или хотя бы о прессе «с кубиками». Но не у каждого есть возможность посещать фитнесс зал с тренером. Тогда встает вопрос о домашних тренировках. Первое, что приходит в голову при упоминании «одомашненного» спорта это бег, но им пресс не качаешь. Итак, возможно и полноценно заменить тренировки в зале находясь дома и как это ...

«Как я люблю свой красивый рельефный пресс и как я ненавижу жир, который его скрывает» - я думаю, что данная фраза будет очень близкой для каждого человека, не зависимо от пола, социального статуса и вероисповедания – жировые складки в области живота беспощадно карают всех, не зависимо от классовой принадлежности. Отойдя от эпичных выражений, приступим к сути вопроса, который многим знаком как – «сушка пресса». ( ...) ...

  Сила, выносливость и гибкость являются тремя основными компонентами хорошей физической формы. Большая часть бодибилдерских тренировочных программ основной упор делает на развитие силы и выносливости, тем самым забывая о гибкости культуриста. Данная концепция не безосновательна и основана на том утверждении, что во время выполнения упражнения с полной амплитудой, у спортсмена, в купе с развитием мышечной массы, так же ...

  Как известно “нет ничего нового под Солнцем” и для того, чтобы быть успешным в каком-то деле не нужно изобретать велосипед, все, что от вас требуется – это посмотреть на тех, кому уже покорилась эта тернистая тропа и делать как они. Так давайте последуем этому благоразумному принципу! На носу пляжный сезон, а что сегодня в тренде у девушек? – Естественно рельефная, накаченная спина. А кто у нас обладатель таковой? – Естественно ...

  Доброго времени суток! Это продолжение статьи о сушке, похудению и белковой диете.     "Сухая тренировка" имеет свои отличительные черты:     - Необходимо увеличить количество повторений (15-20). Это повысит утомляемость и заставит организм страдать, использовать запасы...     -Понизить веса. Тело не привыкло к низкому уровню гликогена, и без тренировок собственно дико тяжело во время сушки и если не понизить вес, ...

  Жим лежа - именно это упражнение вызывает в нас чувство азарта. Я думаю, что многие меня понимают, и догадываются о чем идет речь. Наверняка каждый из вас участвовал в спорах о том, кто сильнее и кто больше поднимет от груди! Но для многих жим лежа - это не просто повод потягаться силами, а основное упражнение, которое способствует увеличению силы и мышечной массы верхней части тела. ( ...) ...