МУЖСКАЯ СХЕМА

Способный терпеть способен добиться всего, чего он хочет.

О чем?

О РЕЖИМЕ НУЖНОМ ДЛЯ ПОБЕДЫ! Практическая схема  с ПОШАГОВЫМ  алгоритмом  действий на каждый день для эффективного набора мышечной силы, массы и здоровья.

В Этой Схеме РАСПИСАНО АБСОЛЮТНО  ВСЕ!!!!

Минимум ТЕОРИИ, Максимум ПРАКТИЧЕСКИХ наборов действий!
Не нужно тратить свое время, сомневаться, анализировать,  и выбирать лучшее. Я все это уже сделал за вас и составил оптимальную схему.

МУЖСКАЯ СХЕМА
( верность и терпение)

Вокруг огромное количество информации, которая дает слишком много вредного выбора. Люди вместо того, чтоб УЖЕ СЕЙЧАС  начать эффективно тренироваться и РАСТИ, тратят свое время на бесконечный перебор разных тренировочных схем и режимов.  Чтоб не тратить ваше время впустую, я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!

В одном месте человек слышит о пользе высокоинтенсивных тренировок. В другом он слышит  о пользе низкоинтенсивных.  Кто то советует тренировать Медленные Мышечные Волокна, а кто то только Быстрые.  А каждый из режимов, и каждая из тренировок требуют знания конкретных шагов во время их практической реализации. Эффективно соединить всю эту информацию в набор конкретных действий на день может только тот человек, который много лет "набивал шишки" пробуя эту информацию на себе.  Чтоб вы не пробовали "методом случайного тыка" различные наборы действий а сразу взяли лучший, я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!!!

В общем,  я решил сегодня выступить вашим тренером и дать очень подробные практические рекомендации по программе и режиму дня в целом.  Этосамый структурированный план, из всех, которые я видел за свою жизнь.  Так подробно программу и режим никто не расписывает.  Потому что в большинстве случаев это не нужно или не выгодно тем. Обычно рядом есть тренер, которыйотслеживает отдых, нагрузку и прогрессию, во-первых. И дает рекомендации по режиму в течении дня, во-вторых.

 На мой взгляд, это плохо работает.  Потому что информация от тренера  не структурирована и носит общий  характер (ешь больше животных белков, на ночь не ешь углеводов и т.д.).   Так человеку сложно сделать ВСЕ ПРАВИЛЬНО.  Он вынужден тратить время на то, чтоб   у себя в голове постепенно создавать тот алгоритм действий, который (уже готовый) я выложил в этом пособии.   Кроме того,даже одна персональная тренировка с таким опытным тренером будет стоить от 20 до100 $.  А таких тренировок должно быть много, чтоб у вас успел отложиться в голове НАВЫК (нужный набор действий)  как на тренировке так и дома.    Для тех, у кого нет возможности тратить   много денег, я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!!!

Что из себя представляет пособие?

КОНКРЕТНЫЕ ШАГИ на КАЖДЫЙ ДЕНЬ!  Что за Чем и Как нужно делать!

ТРИ РАЗДЕЛА: "О СХЕМЕ", "РАСПОРЯДОК ДНЯ", "ТРЕНИРОВКИ"!!!

В этом пособии вопросы теории затрагиваются очень поверхностно.  Я указываю только  почему  и сразу же перехожу к развернутым практическим рекомендациям.  Мне показалось, что ИМЕННО ПРАКТИЧЕСКИЕ СХЕМЫ - это то, чего реально не хватает многим.  Поэтому я сделал ЭТОТ МАТЕРИАЛ!!!

ДЛЯ КОГО:

В основном для МУЖЧИН среднего  уровня подготовки.

В общем, полным новичкам  ЭТА СХЕМА будет интересно не во всех аспектах ( режим дня  - да,  программа тренировок - нет) т.к. полным новичкам нужно пару месяцев готовить свое тело и технику и только потом можно приступать к прогрессии.

ЦЕЛЬ СХЕМЫ:

Мышечная МАССА + мышечная СИЛА + ЗДОРОВЬЕ!

Схема массанаборная, потому что присутствует избыток ккал в рационе.  У вас не получится по ней эффективно засушить свой пресс, если что. Но получится стать шире и сильнее.  И здоровее.

Здоровье - это очень важный аспект, которому я уделил большое внимание в схеме. Линейная прогрессия весов очень вредит вашему сердцу и давлению.  Как говорится, физкультура лечит а спорт калечит.   Для того, чтоб  было больше пользы, чем вреда, в ЭТОЙ СХЕМЕ  используется НЕ ЛИНЕЙНАЯ  прогрессия нагрузки("волновая"  микро периодизация).  Это позволяет вашему телу вообще и сердцу в частности активно отдыхать во время "легкой недели".

Ну, и как само собой разумеющееся, СРОКИ.  Эффективность любой схемы зависит от скорость достижения результата!  В этой схеме я дам вам схему для САМОГО БЫСТРОГО результата, НО не по самому короткому пути!

Короткий маршрут не самый быстрый. А длинный  маршрут не самый долгий.   Это вам скажет любой профессиональный морской капитан.  Морская навигация учитывает скорость и направление течений, рельеф дна, погоду, географию и множество других важных вещей влияющих на скорость достижения корабля к  нужному порту. Именно поэтому на далекие расстояния морские корабли никогда не плавают по самой короткой "прямой".  Этот путь не учитывает всех особенностей навигации и поэтому не является самым быстрым.

Спортивная физиология  и  теория тренировки - это та же самая "навигация", ни капли не проще чем морская.   И тот "капитан", который знает какой путь самый быстрый никогда не поведет вас по самому короткому пути, потому что это займет гораздо больше времени и сил.  Но, для того, чтоб делать САМОЕ НУЖНОЕ, А НЕ САМОЕ БЫСТРОЕ  нужно ИМЕТЬ МУЖЕСТВО ЖДАТЬ! Нужно обладать  ТЕРПЕНИЕМ для долгого  пути  и ВЕРНОСТЬЮ  следовать ему!  Именно поэтому данная СХЕМА МУЖСКАЯ! И называется она "ВЕРНОСТЬ И ТЕРПЕНИЕ"

Технические нюансы:

Материал сделан под платформу ОС Windows  (не под OC Мас)!!!

Это обучающее пособие представляет из себя ДВА ФАЙЛА:

...ссылки на скачивание + свой пароль активации вы получаете после оплаты на почту. 

Во время первого запуска, возможно срабатывание  системы безопасности с стандартным предупреждением о запуске неизвестного файла.  Жмите смело "ЗАПУСТИТЬ" т.к.  этот файл содержит только МУЖСКУЮ СХЕМУ.

Когда я сел писать план  этой схемы, то думал что получится завершить его в течении дня. Любую программу тренировок, к слову, пишут не более, чем за 20 минут. Однако уже через час мне стало ясно, что даже за день я все это не успею расписать на столько ПОДРОБНО,  КАК ЭТО НУЖНО для большинства читателей.  Ведь я задумал подробно указать на все МЕЛОЧИ не только самой тренировки, но, что более важно, -  РЕЖИМА ДНЯ.  Это то, что никогда НЕ РАСПИСЫВАЮТ обычным клиентам в зале, НО то, что ОЧЕНЬ ВАЖНО для УСПЕХА!

 В общем,   я писал, считал калории и подходы, составлял на бумаге тренировочные и режимные "цепочки действий"  с целью выбрать  САМУЮ УДОБНУЮ ПРАКТИЧЕСКУЮ СХЕМУ  для мужчины среднего уровня подготовленности. Этим я занимался  в течении недели.  После этого еще неделю я "причесывал" материал (снимал фото и видео для него, редактировал, рисовал поясняющую графику,  удобно визуализировал).

 В итоге получилась ценнейшая СХЕМА, которая продается за 14 $ (по курсу).  Что, если совсем честно, не справедливо, потому что не соблюдена  соразмерность между ценой и важностью информации.   И это плохо, черт побери!  Причем плохо прежде всего для покупателя.  Чем дороже что либо достается человеку, тем больше он это ценит.  Я боюсь, что получив такую важную информацию за такие маленькие деньги,  вы не оцените ее на столько, на сколько она стоит.  Мой вам совет: представьте, что вы купили это пособие за 1000 USD!  Тогда вы будите ценить и четко выполнять всю схему до мелочей, ведь она вам обошлась очень дорого!  Такое отношение - основной залог УСПЕХА!

Мой дедушка очень сильно повлиял на мое воспитание.  Для этого ему  нужно было только регулярно мне повторять: "Терпенье и труд - все перетрут". Сейчас я понимаю, что это самое ценное, чему я научился в детстве. 

Способный терпеть способен добиться всего, чего он хочет.